Máy chạy bộ cơ là gì? Những điều bạn cần biết về máy chạy bộ cơ

Ngày nay, các sản phẩm máy chạy bộ đang được rất nhiều người lựa chọn sử dụng và máy chạy bộ cơ là một trong số đó. Vậy bạn đã hiểu rõ về máy chạy bộ cơ chưa? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về loại máy chạy bộ này. Hãy cùng tham khảo nhé!

Máy chạy bộ cơ là gì?

Hiện nay, nhằm phục vụ nhu cầu tập luyện thể thao để rèn luyện và nâng cao sức khỏe của nhiều người, có rất nhiều loại máy chạy bộ với kiểu dáng và tính năng khác nhau đã ra đời. Máy chạy bộ cơ là một trong những loại máy chạy bộ được nhiều người lựa chọn sử dụng nhất. Vậy máy chạy bộ cơ là gì?

Máy chạy bộ cơ là loại máy chạy bộ hỗ trợ con người tập luyện thể thao qua hình thức chạy bộ, loại máy này hoạt động chủ yếu dựa vào sức của con người. Máy chạy bộ cơ gồm những bộ phận chính như khung máy, bàn chạy, băng tải,…

  • Khung máy: là bộ phận dùng để cố định bàn chạy và một số bộ phận khác của máy, nó thường được làm từ thép dày dặn và chắc chắn, được sơn tĩnh điện ở bên ngoài. 
  • Bàn chạy: Bàn chạy là bộ phận chủ yếu để bạn chạy bộ, nó được thiết kế với một độ dốc nhất định để thuận lợi cho việc tập luyện của người sử dụng. Bàn chạy thường được làm chủ yếu từ khung thép và gỗ, có độ bền và chắc chắn cao, đảm bảo an toàn cho người sử dụng.
  • Băng tải: thường được làm bằng chất liệu cao su, băng tải của máy chạy bộ cơ sẽ di chuyển khi bạn tác động lực lên bàn chạy. 

Các chức năng của máy chạy bộ cơ

Máy chạy bộ cơ gồm có 2 loại: máy chạy bộ cơ có 1 chức năng và máy chạy bộ cơ đa năng.

Máy chạy bộ cơ có 1 chức năng: Đối với loại máy này, chức năng duy nhất là chạy bộ.

Máy chạy bộ cơ đa năng: Đối với loại máy này, ngoài chức năng là chạy bộ, máy còn có thêm một số chức năng khác như: tập bụng, xoay eo,… Máy chạy bộ cơ đa năng sẽ giúp bạn có thể kết hợp tập luyện nhiều bài tập khác nhau, tác động đến nhiều bộ phận trên cơ thể như eo, bụng,…

Vì có nhiều chức năng hơn nên cấu tạo của máy chạy bộ cơ đa năng phức tạp và nhiều bộ phận hơn máy chạy bộ cơ có 1 chức năng. Nó có thêm những bộ phận hỗ trợ cho việc tập các bài tập về gập bụng và xoay eo của bạn. 

Một số lưu ý khi sử dụng và tập luyện với máy chạy bộ cơ

Khác với máy chạy bộ điện là cần phải bấm nút khởi động, thực hiện nhiều thao tác với các nút bấm để sử dụng các tính năng của máy thì máy chạy bộ cơ dễ dàng sử dụng hơn bởi nó hoạt động chủ yếu dựa vào sức của con người. Bạn chỉ cần bước lên bàn chạy để chạy bộ hoặc sử dụng các bộ phận hỗ trợ của máy để thực hiện bài tập xoay eo hoặc gập bụng.

Để việc tập luyện với máy chạy bộ cơ đạt hiệu quả cao nhất thì bạn nên chú ý một số điều sau:

Trước khi tập luyện cần: chuẩn bị những bộ quần áo rộng rãi, thông thoáng, thấm hút mồ hôi để thoải mái trong quá trình luyện tập, tránh mặc những bộ đồ quá bó hoặc quá rộng, gây cản trở cho việc luyện tập của bạn.

Lựa chọn giầy thể thao phù hợp để tập với máy chạy bộ cơ là một điều quan trọng. Bạn nên chọn những đôi giầy vừa chân, có đế mềm, giúp bạn thoải mái chạy bộ. Không nên đi những đôi giầy chật so với chân của mình, điều đó sẽ làm bạn bị đau chân trong quá trình tập. Ngoài ra, bạn cũng nên chuẩn bị một chiếc khăn để thấm mồ hôi và một chai nước khoáng để bổ sung lượng nước bị mất đi khi tập luyện.

Khi chạy bộ hay tập các bài tập khác với máy chạy bộ cơ, bạn nên chú ý tập đúng cách, tập với cường độ hợp lý và đều đặn mỗi ngày, như vậy thì việc tập luyện của bạn mới đạt kết quả cao, mang lại vóc dáng thon gọn và nâng cao được sức khỏe của mình. 

Bạn cần tìm hiểu về những lọai máy chạy bộ vui lòng tham khảo thêm tại website https://rubyfitness.vn hoặc liên hệ trực tiếp tại địa chỉ Tầng 3 Khu liên hợp thể thao Ninh Hiệp, Gia Lâm, Hà Nội, điện thoại 0823 988 333 để được tư vấn và hỗ trợ.

Xem thêm:

>>> Bí quyết trị rạn da từ những nguyên liệu đơn giản mà hiệu quả

>>> Tác dụng bất ngờ nha đam để tẩy tế bào chết cho da mặt

Máy chạy bộ cơ là gì? Những điều bạn cần biết về máy chạy bộ cơ
5 (100%) 1 vote

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *